Подростковый период – один из самых сложных в жизни человека. Тело меняется, каждый день подкидывает новые темы для переживаний, а ощущение, что окружающие не понимают, становится только сильнее. Но поддержка со стороны семьи, уважение и любовь помогут справиться с любыми проблемами.

Почему подростки перестают себя любить

Подростковый период – это время усиленного роста организма. Тело меняется каждый день, а от избытка гормонов голова идет кругом. Познавать реальность трезво не получается: слишком мало жизненного опыта и слишком много эмоций, мешающих трезво смотреть на вещи.

Но главное – подростку сложно реагировать на критику и отличать правду от беспочвенных обвинений. Любая мелочь может навсегда посеять семя сомнений, стать источником комплексов на долгие годы вперед и породить нелюбовь к себе.

Подростки могут перестать любить себя по многим причинам, но самые популярные из них возникают чаще всего из-за:

1. Критики идей со стороны родных. Подростки много мечтают о своем будущем, а родители часто рассматривают их идеи критически, предлагая другие варианты и заявляя, что у ребенка ничего не получится. Подобное не вызывает ничего, кроме отторжения, злости и появления нелюбви к себе.
2. Критического отношения к внешности. Родители часто желают ребенку лучшего, но не могут подобрать нужных слов, поэтому вместо принятия проблемы (лишнего веса или акне) подросток начинает комплексовать, ненавидеть себя и свое тело.
3. Сравнения с другими. У каждого ребенка свой путь. Винить подростка в неудачах в учебе, сравнивая его с более успешными одноклассниками, нельзя. Это не приведет ни к чему, кроме озлобления и появления комплексов.
4. Подросткового буллинга. Подростки очень токсичны, но не все могут стойко переносить шутки товарищей. Часто буллинг становится серьезной проблемой, которую нужно решать.
5. Ощущения инаковости. Часто подростку кажется, что его никто не понимает, он ни на кого не похож. Это ощущение приводит к отчуждению внутри коллектива, а в редких случаях может стать причиной атомизации внутри класса, что приведет к большим проблемам для школы.

 Утратить любовь к себе легко, а вернуть – сложно. Во многом это связано с тем, что подросток и его близкие не совсем понимают, что значит любить себя.

Что значит полюбить себя?

Многие люди, особенно в подростковом возрасте, часто путают любовь с нарциссизмом, считая, что себялюбие определяется такими качествами как высокомерие и эгоизм.

Это заблуждение. Любить себя – означает:

• уважать себя и окружающих людей;
• не ставить интересы других людей выше собственных;
• понимать, где проходят личные границы, не разрешать людям их пересекать;
• верить в собственные силы и успех, не бросать дело на полпути из-за язвительных комментариев окружающих;
• уметь расставлять приоритеты, отказывать людям, когда это необходимо;
• быть самодостаточным.

 Внимание и любовь окружающих – двигатель с низким КПД. Пытаясь всеми силами заслужить этот ресурс, очень легко забыть, кто ты есть и чего по-настоящему хочешь.

 Нужно помнить: любовь – это, в первую очередь, большая работа. И неважно, о чем идет речь – о любви к себе или к окружающим. Полюбить себя или человека рядом невозможно без кропотливой работы, состоящей из нескольких обязательных шагов.

Как полюбить себя подростку – 10 простых шагов

Подросток не сможет полюбить себя, даже когда сильно этого захочет, если не будет знать, что нужно делать. Мы подготовили несколько советов о том, как полюбить себя. Они могут показаться банальными и простыми, но их выполнение – большой труд, который рано или поздно даст свои плоды.

Итак, чтобы полюбить себя, потребуется:

1. Перестать бояться осуждения. Даже работы гениев критикуют с завидной регулярностью. Не нужно бояться, что кто-то будет осуждать проделанную работу. Никто и никогда не сможет обесценить результаты человека, кроме него самих.
2. Принять свою индивидуальность. Сначала люди не любят не таких, как все, но после восторгаются ими. Полюбив свою уникальность, подросток, сам того не замечая, станет привлекательнее и интереснее в глазах окружающих.
3. Свыкнуться с мыслью, что нельзя нравиться всем. Абсолютно нормально, что некоторые люди от человека без ума, а другие его ненавидят. Нужно спокойно реагировать и на первое, и на второе.
4. Научиться отстаивать свое право на взгляды и идеи. Не нужно бояться показаться глупым, высказывая свою точку зрения. Люди имеют право не соглашаться с ней, но это не значит, что нужно обязательно отказываться от своих убеждений из-за критики.
5. Ценить свое время. Этот ресурс ограничен, и никто никогда не сможет его вернуть, поэтому не нужно бояться показаться грубым, отказывая людям в своем времени.
6. Научиться говорить «нет» и перестать беспокоиться, если тем же ответил собеседник. Отказы – это нормально. Чем раньше подросток это поймет, тем проще ему будет жить.
7. Заниматься своими проектами. Помогать другим людям нужно, но забывать о своих потребностях и желаниях ради помощи другим – путь к выгоранию и разочарованию. Нужно заниматься интересным делом, и любить себя станет проще.
8. Любить и уважать окружающих. Если люди вокруг относятся с теплом и уважением, полюбить себя будет проще. А чтобы вызывать у окружающих только теплые чувства, нужно относиться к людям хорошо.
9. Найти хобби. Занятия любимым делом лучше всего влияют на самооценку и принятие себя в этом мире.
10. Не обращать внимание на каждое критическое замечание в свой адрес. В подростковом возрасте сложно отделить рациональную критику от буллинга, поэтому имеет смысл прислушиваться лишь к тем, к кому есть уважение.

Чего делать точно не нужно – так изо всех сил стараться привлекать внимание людей, которые не испытывают ответного интереса. Не стоит окружать себя теми, кто просто тешит эго взамен на редкие похвалы, начинать заниматься нелюбимым делом ради мнимого общественного одобрения. Этот путь приведет лишь к разочарованию и еще большим проблемам с самооценкой.

5 советов для родителей

Родители часто допускают ошибки в воспитании подростков. Неудивительно, ведь это самый трудный период. Ребенок не делится своими проблемами, а взрослые уже забыли, каково быть подростком и что за мысли скрывают от родителей в этом возрасте.

 Поэтому главный и основной совет – выстраивание доверительных отношений. Подросток не должен считать родителя суровым взрослым, который только и умеет, что ругать и изредка хвалить. Ребенок должен видеть друга, которому можно доверить любую тайну.

Есть и другие советы:

1. Перестать сравнивать ребенка с другими. Подростка не мотивирует тот факт, что племянник маминой подруги – круглый отличник. Ничего, кроме раздражения, в ответ получить не удастся.
2. Интересоваться жизнью подростка, а не только его успехами и неудачами. Стоит узнать, какая музыка ему нравится, во что он любит играть и т.д. Люди охотно делятся тем, что их действительно увлекает.
3. Не требовать от ребенка невозможного. Не пытаться воспитать из него профессора, мастера спорта по дзюдо и полиглота одновременно. Пусть ребенок сфокусируется на том, что ему действительно интересно, не забывая о досуге.
4. Быть с подростком на равных. Возраст родителя – не авторитет для бунтующего ребенка, поэтому стоит относиться к нему, как ко взрослому, уважая его права и мнение.

 Помощь и поддержка со стороны родителей помогут ребенку полюбить себя. Иногда может показаться, что подросток плевал на мнение близких, но стоит только начать работу, как он ответит взаимностью, а его самооценка и уверенность в своих силах тут же кратно увеличатся.

 Может показаться, что в следовании рекомендациям нет ничего сложного, однако научить ребенка любить себя значительно труднее, чем кажется на первый взгляд. Часто обычных мер недостаточно, поэтому требуется помощь психолога, который сможет поговорить о чувствах подростка и дать ему полезные советы.

 Все ситуации индивидуальны, но это не значит, что после первой неудачи стоит опускать руки. Повысить самооценку ребенка в подростковом возрасте – значит, воспитать самодостаточную и сильную личность.