В процессе воспитания детей абсолютно каждый родитель сталкивался с желанием накричать на них, оскорбить или даже отвесить оплеуху. Для кого-то это нормальный процесс, потому что и с ними аналогично поступали в детстве. Но продвинутые современные взрослые пытаются найти методы подавлять в себе агрессию и не раздражаться на детей.

Возможные причины злости

Поводов сорваться на собственного ребенка может быть несколько:

1. Дети систематически безобразно себя ведут — устраивают истерики в общественных местах, когда не выполняются их требования, дерутся со сверстниками на площадке, в детском саду или школе, хамят, невзирая на замечания и запреты.
2. У родителей на работе неприятности и психологическая нестабильность побуждает срываться на окружающих, особенно на самых беззащитных.
3. Отец или мать по психотипу экстраверты, но профессия побуждает их сдерживать эмоции на работе, вести себя корректно и вежливо. Однако, придя домой, характер требует получить разрядку и страдают близкие люди.
4. Самая распространенная причина — физическая усталость, а дети попались в поле зрения в этот момент.

Если злость вызвана поведением малыша, то агрессия, направленная на него, в данном случае не поможет: либо нужно пересматривать собственные методы воспитания, либо это связано с медицинскими причинами и необходимо корректировать его состояние со специалистом.

В остальных случаях взрослым необходимо предъявлять требования к себе, чтобы минимизировать конфликты с детьми.

Почему нельзя бить детей и кричать на них

Последствий применения физического насилия к детям возможно несколько:

• Потеря контакта ребенка с родителями, уважения и доверия к ним.
• Признание собственной слабости — только трус может показывать свое физическое превосходство перед заведомо слабым.
• Ломка психики детей — ребенок с сильным характером после побоев разозлится и затаит обиду, а обладающий более ранимым психотипом приобретет комплекс жертвы или раба.

Нередко встречаешь пожилых людей, жалующихся на собственных взрослых детей, что не звонят, не навещают, отказываются помогать. Эти люди даже не понимают, что подобное отношение к ним согласно третьему закону Ньютона — сила действия равняется противодействию — вызвано психологической травмой детей от шлепков и воплей, получаемых в родительском доме в период взросления.

Подавляемые физически в детстве люди, выросшие в страхе, часто не имеют желания поддерживать духовный контакт с родителями. И счастливым случаем будет, если они не применят такие же методы воспитания к собственным детям, считая это нормой: они же выросли как-то, хотя их наказывали.

Как справляться с раздражением и не повышать голос на своих детей

Чтобы воплотить желание не вымещать свои отрицательные эмоции на детях, нужно определить для себя, что является триггерами раздражения и попробовать их избегать.

Многие родители ошибочно пытаются вылепить из собственных детей того идеального человека, который не получился из них самих: таскают на утомительные тренировки, которые ребенку не нравятся, а на его предпочтения не обращают внимания. Или оценки в школе совсем не те, которые хотелось бы видеть, хотя сами едва на «троечки» тянули. В итоге достижения детей не оправдывают ожиданий и разочарованные мама с папой выливают на детей негатив. Нужно четко уяснить, что дети — эти не мы, а совершенно другие люди, которым нужно помогать гармонично расти, а не ломать их индивидуальность.

Чтобы не раздражаться на детей из-за усталости, вызванной профессиональной деятельностью или бесконечной работой по дому, нужно создать для себя буферную зону эмоциональной разгрузки между окончанием утомительного процесса и общением с детьми хотя бы пару раз в неделю. Это может быть фитнес-зал, пробежка на свежем воздухе или обыкновенная прогулка. Главное — это душевный отдых перед контактом с ребенком.

Методы помириться с раздражением

Со своим раздражением, выливающимся на детей, необходимо заключить мирное соглашение — соблюдать определенные требования, которые постепенно сведут проблему к минимуму. Список невелик:

• Письмо негативным чувствам. В некоторых ситуациях сохранять спокойствие сложно. Чтобы после такого накала эмоций не взорваться бомбой замедленного действия, следует описать всю злость на бумаге, передавая все испытываемые ощущения. Ни одно живое существо не пострадает, а бумага все стерпит.
• Сократить руководство каждым шагом ребенка. Воспитание — это не дрессура. Дети учатся жизненным навыкам не только через постоянные занятия, наставления и оценки способностей, а чаще на примерах близких людей в процессе тесного общения. Тотальный контроль подавляет развитие самостоятельности.
• Научиться себя прощать за допущенные ошибки в воспитании. Если бесконечно винить себя за раздражение к ребенку, то ситуация только усугубится — следующий срыв будет неизбежен.
• Больше контакта с детьми. Необходимо стараться все свое внимание отдавать ребенку, когда он находится рядом: слушать его рассказы, поиграть с ним, посмотреть мультик, почитать на ночь. В этом случае образуется невидимая связь, делая семью единым организмом.

Все 4 способа действительно помогают сохранять самообладание, если применять их регулярно. Главное — отбросить мысль, что ничего не получится.

Способы быстро снять агрессию

Никакие методы купирования агрессии не помогут, если отсутствует четкое желание от нее избавиться. В тот момент, когда высока вероятность сорваться на крик или шлепнуть ребенка, может помочь следующее:

• отстранение от ситуации — уйти в другую комнату, на кухню или ванную, чтобы успокоиться;
• выговориться друзьям, маме, коллеге, позвонив по телефону, или своему отражению в зеркале;
• выпить мелкими глотками чего-нибудь освежающего безалкогольного и умыть лицо прохладной водой;
• попробовать переключиться вместе с ребенком на другую, веселую и приятную обоим тему.

Главное — это быстрая смена эмоций, которая погасит пожар воинственного настроения.

Как вести себя во время срыва

Если не раздражаться на детей не получилось, свое поведение можно скорректировать во время инцидента. Услышав собственные неприятные вопли, необходимо вспомнить еще более тяжелую ситуацию, которая могла обернуться трагедией. В этом случае ситуация в реальном времени потеряет негативную остроту.

Можно в пик накала страстей изолировать малыша в другой комнате, закрыть глаза и досчитать до ста, параллельно держа руку на пульсе. Когда дыхание станет ровным, сердцебиение замедлится, можно контакт возобновлять — повторение срыва маловероятно.

Как вести себя после срыва

После того как ситуация успокоится, нельзя делать вид, что ничего не произошло: дети добавят в копилку новую обиду, а родители утвердятся в собственной вседозволенности по праву старшинства. Чтобы проблема не висела в воздухе, аккумулируя новые отрицательные эмоции, нужно:

• справиться с раздражением полностью;
• подойти к ребенку, успокоить, приласкать и извиниться;
• объяснить, почему так получилось;
• заручиться обоюдной поддержкой, что такое не должно повторяться.

Такое решение необходимо всем сторонам конфликта, чтобы учиться любить и прощать.

Советы психологов

Причин раздражаться на детей бывает множество: эмоциональная незрелость молодых родителей, излишняя загруженность на работе, много домашних обязанностей.

Психологи советуют обратить внимание, если появляются следующие поведенческие признаки:

• излишняя обидчивость;
• постоянная усталость;
• возмущение любому противоположному мнению;
• желание, чтобы все оставили в покое.

Это первые звоночки депрессии или эмоционального выгорания. Чтобы этого избежать, необходимо уделять себе внимание — высыпаться, совершать прогулки, иметь хобби. Если нет родственников, которые могут на это время взять на себя заботу о ребенке, можно попросить подруг или соседей — достаточно нескольких часов. У спокойных мам здоровые и жизнерадостные дети.

Дополнительные рекомендации

Так как дети рождаются не по собственной воле, а потому что мы этого захотели, то сам факт срываться на них является противоестественным. Родители должны вырастить здоровую смену, умеющую думать, заботиться о себе и близких.

Если с самого раннего возраста родные люди своими негативными эмоциями травмируют детскую психику, то его взрослая жизнь, скорее всего, не будет безоблачной.

Когда в семье есть любовь и дружба, подкрепляемые постоянным общением, то иногда возникающие конфликты между детьми и родителями не оставляют в памяти следа, а на сердце рубцов невылеченных обид.