Часто родители ощущают опустошенность и глубокую печаль, когда дети взрослеют и уходят из дома. Это распространенное явление в современном мире. В данной статье рассмотрим советы психологов о том, как отпустить ребенка во взрослую жизнь.

Опустевшее гнездо – что это такое

Опустевшее гнездо – это синдром, который психологи и психотерапевты выявляют у родителей. Возникает он в тех случаях, когда повзрослевшие дети уходят из дома и начинают жить самостоятельной жизнью. Это может быть переезд в другой город, работа, свадьба и любая другая причина, по которой чадо бросает семью.

Суть в том, что родители внезапно остаются одни. Им непривычно, они остро ощущают одиночество и пустоту. Это связано с тем, что до отъезда чада абсолютно все в их жизни было связано с ним: школа, секции, тренировки, болезни, победы и неудачи. Теперь же привычная картина мира сломана: чадо больше не нуждается в опеке родителей, их помощи.

Сложность коррекции этого синдрома заключается в том, что для родителей их ребенок не вырастает, навсегда «застревая» в детском возрасте. Они не хотят быть ненужными своим детям, не желают принимать их взросление, боятся оставаться одни. Но отпустить ребенка все же придется – нельзя держать его рядом всю жизнь.

Подобные кризисы могут серьезно отразиться не только на психологическом состоянии родителей, но и на их семейном счастье. Нередко встречаются ситуации, когда брак скрепляется только нежеланием травмировать чадо. Когда он уходит из дома, супруги не понимают, что делать дальше: они привыкли жить вместе, но, вроде бы, и причины сохранять этот союз уже нет.

Нелегко приходится и родителям с гиперопекой, особенно матерям-одиночкам. Они часто игнорируют собственные потребности, чтобы дать все лучшее чаду. Когда ребенок покидает дом, они не понимают, куда девать свободное время, лишние деньги и свою любовь. Это угнетает родителей и заставляет их чувствовать себя ненужными и брошенными.    

В каком возрасте нужно отпустить детей  

Так или иначе отпустить детей во взрослую жизнь придется. Это неизбежный процесс становления личностью для каждого человека.

Родители, заводя малыша, должны четко осознавать, что настанет момент, когда подростки примут решение переехать, снять квартиру и стать взрослыми. По этой причине к этому процессу нужно подготовить и себя, и малыша.

В первую очередь малышам необходимо прививать самостоятельность. Для этого по возрасту им делегируют различные обязанности по дому, например:

1. Уборка в своей комнате.
2. Приготовление пищи.
3. Выгул собаки.
4. Поход в магазин за покупками.
5. Выполнение домашних заданий и проектов.
6. Помощь с младшими братьями и сестрами.

Все эти или другие обязанности становятся ответственностью ребенка. Необходимо также придумать систему поощрений, которая будет стимулировать его выполнять задачи вовремя и качественно. Начиная с малого, родители смогут приучить ребенка к тому, что во взрослой жизни ему придется отвечать за безопасность, питание и обеспечение самостоятельно.

Также нужно научить малышей обращаться с деньгами. Для этого им выделяют определенную сумму, чтобы они, например, питались в школе или покупали себе что-то в магазине. Также можно использовать различные развивающие игры – например «Монополию». Это убережет от бессмысленных трат в будущем.

В зависимости от возраста малыша родители должны давать ему больше свободы. Например, в 10 лет он может сам добраться из школы домой (если путь неопасный, а идти недалеко). В 16 лет он может возвращаться домой к 22:00 или оставаться у друзей с ночевкой. Увеличение свободы должно быть разумным и постепенным. Так родители подготовят и себя, и детей к тому, что рано или поздно им придется жить отдельно друг от друга.

Возраст, когда нужно отпустить детей, варьируется в зависимости от готовности сторон и их личностных особенностей. Например, иногда подростки уже в 14-16 лет становятся настолько отчужденными и замкнутыми, что это, по сути, можно приравнять к сепарации от семьи. Другие же остаются привязанными к родителям и в 25 лет. Главное, что нужно запомнить родителям – когда ребенок решит уйти, переехать, жениться, ему не нужно мешать. Не стоит опускаться до уровня манипуляций и драматизма. Это поможет сохранить доверительные отношения даже после разлуки.

Как облегчить расставание с детьми

Чтобы облегчить расставание с ребенком, необходимо преодолеть это внутри себя. Родитель должен понять следующее:

1. С ребенком все хорошо: он не умирает, не переносит тяжелую болезнь. Он всего лишь будет жить отдельно. С ним всегда можно встретиться или созвониться, обсудить новости и важные вопросы.
2. Он должен стать самостоятельным. Без этого у него не получится создать свою собственную семью и стать полноценным членом общества, личностью.
3. Родители живут не только ради детей. У каждого человека есть свои интересы, хобби, потребности и увлечения. Когда подростки уходят из дома, стоит сфокусироваться на себе: здоровье, внешнем виде, карьере. Они будут счастливы, если взрослые уделят время заботе о себе и собственных интересах.
4. Не нужно надоедать ребенку звонками и неожиданными визитами. Дети сами успеют соскучиться и позовут в гости или позвонят. Навязчивость и попытки контролировать в этом случае приведут лишь к неприязни и отчужденности со стороны чада.

В общем и целом, модель отношений «взрослый-ребенок» должна перейти в модель «взрослый-взрослый». Это значит, что родители считаются с мнением детей, принимают их советы и помощь, общаются с ними на равных. Ребенок же, в свою очередь, имеет полную свободу действий, понимание и поддержку взрослых. Взаимное уважение – ключ к здоровым взаимоотношениям с детьми, даже если они  уже выросли.

Советы психологов, как отпустить повзрослевших детей

Специалистами разработан ряд советов и рекомендаций, которые могут помочь родителям отпустить во взрослую жизнь повзрослевших детей:

1. Думать о ребенке, а не о себе. Да, возможно, жить отдельно ему будет сложнее, чем под родительским крылом. Тем не менее, каждому необходимо пройти через этот период жизни, чтобы стать самостоятельным и научиться брать на себя ответственность за собственную жизнь.
2. Не фокусироваться на негативных чувствах. Погружаясь в одиночество, печаль и грусть, родители делают хуже в первую очередь детям. Они чувствует себя виноватым в том, что взрослым плохо. Эти чувства не дадут ему развиваться и будут постоянно тянуть его назад.
3. Не навязываться. Не стоит преследовать детей – ждать с работы, приходить в гости без предупреждения. В данный период времени они хотят стать свободнее и самостоятельнее. Так у них ничего не выйдет.
4. Сфокусироваться на собственных потребностях. Воспитывая детей, родители часто забывают о самих себе. Теперь, когда чадо не живет дома, можно сходить в ресторан, кино, на прогулку. Можно заняться собственным внешним видом – пойти в тренажерный зал, бассейн, салон красоты.

Всем этим советам стоит следовать не выборочно – нужно принять во внимание их все. Только суммарно они помогут побороть одиночество и понять, что детей нужно отпустить из родительского гнезда.

Если родитель понимает, что не сможет справиться со своим эмоциональным состоянием самостоятельно, следует обратиться к специалисту. Он поможет понять мотивы детей, расслабиться и начать жить иначе.