Подскажем, как улучшить память и работу мозга подростку, какие существуют упражнения и о чем не стоит забывать.

Что значит «умный человек»

Многим подросткам хочется обладать высоким интеллектом, потому что существуют определенные качества, которые отличают подобных людей:

• Осведомленность. Умные люди обладают широким кругозором и знаниями из разных сфер жизни, потому легко поддерживают разговор. Они способны ответить на любой вопрос.
• Поставленная речь. Таких людей приятно слушать, они не ошибаются в ударениях, свободно формулируют собственные мысли и обладают обширным лексическим запасом.
• Быстрое нахождение решений. Сталкиваясь с жизненными трудностями, человек с высоким интеллектом способен обратить внимание на присутствующие закономерности и отыскать правильный ответ.
• Отличная память. Ориентироваться в обилии знаний помогает великолепная способность запоминать и анализировать информацию.

Как улучшить память и работу мозга подростку, чтобы стать по-настоящему умным, подсказывают педагоги и психологи.

Зачем развивать интеллект

Решив прокачать собственные способности, подросток получит немало плюсов:

• Учеба станет легкой. Высокий интеллект позволяет затрачивать меньше усилий на домашние задания и ответы в классе, что положительно скажется на успеваемости.
• Будет не нужно так волноваться об экзаменах. Готовиться будет проще, нестандартные задания не будут казаться чересчур сложными.
• Откроются карьерные перспективы. На работе умные люди успешнее и оказываются более эффективными.
• Получится завязать полезные связи. Общаясь с теми, кто так же обладает широким кругозором и саморазвитием, можно найти подходящий круг друзей.

Обладающие высоким интеллектом взрослые дольше сохраняют молодость, менее подвержены неприятным заболеваниям, которые могут привести к утрате когнитивных способностей.

Гимнастика, чтобы улучшить работу головного мозга

Не только от ребенка зависит, получится ли прокачать интеллект. Родители должны создать условия, которые помогут вырастить умного подростка.

Правила безопасности

Жизнь полна неприятностей. Чтобы с детьми не случилось ничего плохого, мама и папа должны обеспечить им безопасность. Даже малышам следует объяснять, какие опасности таятся в мире вокруг, показывать правильный порядок действий.

Приключения

Чтобы детский мозг развивался гармонично, в жизни должен присутствовать небольшой риск. Ребенку полезно играть в условиях дикой природы, ходить  с родителями в походы, исследовать мир в полную силу, даже если в итоге получится набить шишку.

Релаксация

В семье, в собственной комнате подростка должен царить мир и покой. Дом должен стать местом, где ждет спокойствие и возможность расслабиться. Стресс негативно сказывается на когнитивных функциях и способен привести к тяжелым психическим расстройствам. Благожелательная домашняя атмосфера — естественная защита от подобного.

Здоровый сон

Чтобы развиваться равномерно и расти, мозгу требуется достаточное количества сна. Режим отдыха для детей крайне важен и в младших классах, и при переходе в среднюю школу. Если ребенок спит меньше установленной нормы, это может привести к проблемам со здоровьем и даже повлиять на успеваемость.

Новый опыт

Впечатления — вот что заставляет мозг расти, а интеллект повышаться. Полезно давать детям общаться с новыми людьми, погружать их в интересные события, находить увлекательные занятия, участвовать в разных мероприятиях. Чем больше опыта, тем быстрее развивается мозг. Нужно давать и время на отдых — для усвоения полученной информации.

Правильное питание

Здоровый рацион, где сокращено количество газировки и магазинных соков, но много правильно приготовленной пищи, помогает дать мозгу необходимые вещества для развития.

Не существует удовлетворительных научных исследований, которые доказывали бы эффективность витаминных добавок в юном возрасте, но полноценное питание действительно оказывает благоприятное влияние на интеллект.

Внимание

Родительское участие, заинтересованность в делах подростков оказывает потрясающее влияние на интеллектуальное развитие. Но маме и папе следует помнить, что детям требуется определенная степень самостоятельности. Поддерживать — правильно, но переходить к гиперопеке — вредно! Младшее поколение должно научиться принимать решения  и брать на себя ответственность, но и оставлять их один на один с жизненными трудностями не стоит.

Как прокачать мозг

Существуют определенные тренажеры и упражнения, которые помогут развивать интеллект:

• Настольные игры: дженга, «Уно», «Эволюция» и другие. Это возможность улучшить внимание, подтолкнуть работу воображения и научиться находить эффективные решения.
• Головоломки, пазлы и кроссворды. Подходят для расширения кругозора и прокачки логики.
• Шахматы и шашки. Тренировка стратегического мышления.
• Скорочтение и мнемотехники. Навык, который помогает быстро овладевать большим объемом информации.
• Иностранные языки и музыкальные инструменты. Учиться полезно как из практических соображений, так и потому, что это отличный тренинг для мозга.

Существует множество вариантов, отказавшись от заучивания, улучшить собственные способности.

Стратегии поведения

Во время развития мозг ребенка склонен к определенным проявлениям. Так, подростки увлекаются деятельностью с высоким риском, более эмоциональны и импульсивны. Родителям нужно научиться определенным стратегиям, которые помогут закрепить позитивные нейронные связи:

• Поощряйте независимость и позволяйте рисковать, если подросток усвоил правила безопасности.
• Находите новые творческие способы выражения эмоций.
• Обсуждайте с детьми проблемы и действия, помогайте определить, какие могут быть последствия, но предоставьте решить вопрос самостоятельно.
• Составьте подходящий семейный распорядок, в котором будут определенные ограничения, но не травмирующие юную личность.
• Станьте позитивным примером и оставайтесь на одной волне с ребенком.
• Одобряйте положительное поведение, хвалите, но не перехваливайте.
• Поощряйте эмпатию и говорите о чувствах.

В будущем такие стратегии дадут позитивный результат.

Зависимость между сном и развитием мозга

Исследования показывают, что режим сна в подростковом возрасте меняется вследствие гормональных изменений. Но спать необходимо для гармоничного развития мозга. Помочь в этом может:

• создание комфортной обстановки;
• запрет на электронные устройства, в том числе смартфоны за 40 минут до сна;
• упорядоченный режим.

Каждую ночь, чтобы хорошо выспаться, подростку нужно от 8 до 10 часов.

Как прокачать память

Существуют определенные техники, которые отвечают на вопрос, как улучшить память и работу мозга подростку:

• Структурирование информации. Использование майнд карт и других аналогичных способов позволяет быстрее разбираться в теме и овладевать большим количеством информации.
• Альтернативные методы запоминания. Применение мнемотехник, ассоциаций и других вариантов тренировок памяти позволяет добиться отличных результатов.
• Решение задач и головоломок, «умные» хобби. Человеческий мозг нуждается в постоянной подпитке новыми заданиями и впечатлениями. Он развивается, когда работает в полную силу.

Стремление к развитию важно для детей. Родители же должны помочь найти правильную мотивацию.