Токсичная дружба – это отношения с другом, вредящие вашему самочувствию и эмоциональному состоянию. Иногда люди не понимают, что их дружба стала источником негативных эмоций и отрицательно влияет на психологическое здоровье. В таком общении человек постоянно ощущает стресс, имеет низкую самооценку и не уверен в себе.
Что такое «токсичная дружба»
Токсичная дружба – это взаимоотношения между людьми, не вызывающие положительных чувств, вредящие здоровью и благополучию одного или обоих участников. Они могут проявляться в форме постоянных конфликтов, критиков, оскорблений, зависимости, недоверия и т.д.
В общении один из друзей всегда преуспевает за счет второго, а второй оказывается подавленным и недооцененным. Основа таких дружеских связей – эгоизм одного из партнеров, который доминирует и подавляет друга.
В таком союзе может проявиться предательство. Приятель постоянно нарушает границы, рассказывая окружающим о личной жизни друга или использует секреты против него самого. Это создает ощущение угрозы.
Недоверие – еще одна составляющая токсичной дружбы. Если вы не доверяете другу или чувствуете, что он не доверяет вам, это создает напряжение и негативно влияет на отношения.
Признаки токсичной дружбы
Дружба – одно из важных и ценных человеческих отношений. Она дает взаимопонимание, радость от общения с близкими, поддерживает и вдохновляет. Однако иногда люди сталкиваются с ситуациями, когда друзья начинают проявлять негативное поведение. Давайте разберем несколько признаков токсичных взаимоотношений.
Друзья заставляют вас думать плохо о самом себе
Токсичная дружба часто сопровождается критикой и оскорблениями. Если ваш друг постоянно упрекает, делает замечания или унижает, это главный признак токсичности отношений.
В дружбе присутствует выгода и чувство использования
Друзья просят оказать услугу, поддержку или финансовую помощь. Но на ваши просьбы они становятся недоступными или находят тысячу оправданий, чтобы этого избежать. Эти отношения основаны на эгоистических интересах, не учитывают ваши потребности и желания.
Отсутствие поддержки в ваших начинаниях и целях
Одним из явных признаков токсичной дружбы является отсутствие поддержки со стороны друзей. Вместо того чтобы поощрять, они могут сомневаться в идеях, критиковать и даже убеждать вас, что ничего не удастся. Такое поведение создает негативную среду, подавляет стремление, может саботировать ваш успех и стать препятствием на пути личномстного развития.
Распространение отрицательных историй о вас
Друзья распространяют сплетни и ведут разговоры за спиной. Они обсуждают вас в отрицательном ключе, распространять слухи и негативные истории, могут раскрыть тайны другим людям.
Негативное настроение и эмоции
Друзья испытывают только негативные эмоции и настроение, постоянно втягивают во взаимную жалость. Они не находят позитива в ситуациях, живут недовольством и горечью. Это не дает возможность радоваться и испытывать позитивные чувства.
В дружеских отношениях есть ощущение контроля и манипуляции
Следующий симптом токсичной дружбы – постоянный контроль, ограничение свободы и манипуляции. Проявляется это в виде приказов, доминирования или игнорирования потребностей. Друг постоянно пытается влиять на ваши решения или заставляет делать то, что вы не хотите. Такие дружеские отношения не строятся на равноправии и взаимном уважении. Их цель – сохранить полный контроль над человеком и подчинить его волю себе.
Друзья слишком конкурентны и соперничают с вами во всем
Приятели ставят себя на первое место, стремятся быть лучше и успешнее вас во всех сферах жизни. Это создает напряжение и конфликты, чувство соперничества, которое отрицательно влияет на самооценку и отношение к себе.
Вы замечаете эмоциональный абьюз со стороны друзей
Эмоциональный абьюз со стороны друзей – серьезный признак ядовитых отношений. Если друг намеренно причиняет психологическую боль, оскорбляет, унижает или угрожает – это означает, что нужно немедленно прекратить такое общение.
Вы не можете расслабиться и притворяетесь
Постоянное чувство напряжения рядом с другом – еще один сигнал того, что отношения являются токсичными. Человек старается скрыть истинную личину или меняет поведение, чтобы соответствовать нормам и ожиданиям друзей.
Вы чувствуете сильную усталость после того, как провели с ними время
Токсичная дружба вызывает в человеке чувство усталости, изнурения и эмоционального истощения. Вместо энергии и радости от коммуникации с другом наступает бессилие и потребность восстановить силы после такого общения.
Если в дружеских отношениях есть вышеперечисленные признаки, пришло время осознать, что это токсичная дружба. Она несет негативное влияние на самочувствие, психологическое и эмоциональное здоровье.
Что делать с токсичным другом
Порой нужно время, чтобы понять, что в жизни появился токсичный друг. Близкий человек может оказаться источником негативной энергии, постоянно выводящим из равновесия и создающий стресс.
Выше мы рассмотрели признаки токсичных взаимоотношений. Теперь разберемся, что с этим делать:
- Честно оцените отношения с человеком, подробно проанализируйте эмоции и поймите, что чувствуете. Признайте свое право на счастливую и здоровую жизнь.
- Обсудите проблемы с другом. Кратко и четко объясните, что беспокоит в общении и как это влияет на вас. Не стоит обвинять или искать виноватых.
- Поставьте себя на первое место. Если разговор не помог, то ради собственного благополучия отстранитесь от токсичного человека.
Абсолютно нормально принять решение разорвать отношения с «ядовитым» другом. Когда человек освобождается от токсичных связей и осознает деструктивные модели поведения, то открывает новые возможности и находит хороших друзей.
Важно окружить себя людьми, которые поддерживают, вдохновляют на рост и развитие, дают конструктивную обратную связь и вносят позитивный вклад в жизнь.
