Взрослые стремятся быть успешными, чтобы стать примером для своих детей. Однако если не удается соответствовать желаемым требованиям, их начинает мучить внутренний критик. Это неизбежно происходит с людьми, которых с детства учили быть идеальными. Расскажем, как внутренний критик может помешать в воспитании ребенка, и можно ли его побороть.

Что значит «внутренний критик»

Термин «внутренний критик» появился в психологии благодаря Юджину Сагану. Так он описал голос, который возникает в голове человека и осуждает неудачи. В определенных случаях это явление может быть полезным. Благодаря ему появляется стремление поработать над собой и все же добиться поставленной цели.

Но чаще всего этот голос становится слишком критичным. Из-за него человек зацикливается на собственных недостатках, начинает сравнивать себя с другими. Внутренний критик требует быть лучшим. Если не удается выполнить сценарий, он заставляет чувствовать себя неудачником.

Впервые такая критичность по отношению к себе появляется еще в детстве, когда родители и другие взрослые указывают на слабые стороны ребенка. Например, мама говорит сыну, что он некрасиво рисует, а вот у его друга получается намного лучше.  Или папа высмеивает поделку дочери и говорит, что у нее нет таланта. 

Как правило, родители делают это неосознанно либо с целью подстегнуть ребенка к развитию способностей. У них нет задачи вырастить его неуверенным в себе. Однако такие слова и замечания неизбежно приводят в собственному обесцениванию.

Из-за внутреннего критикующего голоса окружающий мир воспринимается в темных тонах. Человек не уверен в собственных силах, постоянно сомневается. Часто это вызывает страх, который мешает принимать правильные решения.

Как внутренний критик влияет на воспитание

Взрослые с внутренним критиком часто совершают немало ошибок в воспитании собственных детей.

Перекладывают собственные ожидания

Родители критикуют ребенка так же, как и себя. В результате он чувствует себя неправильным, неспособным сделать что-либо.

В то же время у ребенка из-за постоянной критики формируется чувство вины. Из-за этого для принятия решения он начинает опираться на желания и чувства близких взрослых, игнорируя собственные потребности.

Предъявляют завышенные требования

Детям важно, чтобы родители поддерживали их, мотивировали, хвалили. Однако взрослый с внутренним критиком всегда акцентирует внимание только на недостатках и неудачах, игнорируя достижения. Из-за этого между родителями и ребенком возникает напряжение, их взаимоотношения портятся и развиваются неправильно.

Из-за такой обстановки между членами семьи появляется недоверие. Кроме того, ребенок начинает остро реагировать на любые ошибки – свои и окружающих. Взрослея, он также будет бояться принимать решения и страдать от чувства вины из-за малейшего недочета.

Ориентируются на правила и игнорируют чувства

В воспитании и при выстраивании отношений нельзя опираться только на правила. Например, родителям сказали, что ребенок должен спать в своей кровати. Они следуют правилам несмотря на то, что малыш плачет и просится на руки, испытывает тревогу, чувство страха.

Так ребенок начинает ощущать себя недолюбленным. Он не чувствует поддержки, и в результате его самооценка падает. Ему сложно дружить со сверстниками и быть в центре внимания.

Чувствуют себя беспомощными

Внутренний критик продолжает влиять на взрослого, постоянно напоминая о его недостатках и неудачах. Из-за ощущения беспомощности и неуверенности в себе родитель кричит на ребенка. После этого неизбежно появляется чувство вины. Взрослому кажется, что он не способен к воспитанию детей.

Как побороть внутреннего критика

Можно в любом возрасте справить с внутренним критиком. Для этого нужно:

• Понять, что жизнь не бывает идеальной. Совершать ошибки нормально, даже если внутренний голос твердит обратное.
• Научиться проговаривать собственные переживания и страхи. Стоит обсудить тревожные мысли с близким заботливым человеком.
• Развивать осознанность. Для начала следует понять, в какой момент включается внутренний критик и ухудшается настроение. Далее нужно проанализировать, почему возникают такие мысли, соответствуют ли реальности замечания внутреннего голоса.

Если взрослому не удается справиться с таким состоянием, и он видит, что это негативно влияет на его взаимоотношения с ребенком, стоит обратиться к психологу.

Как правильно критиковать

Побороть внутренний голос – не значит перестать критиковать ребенка. Родители должны делать замечания. Благодаря этому дети задумываются над ошибками и начинают работать над их устранением, стремятся стать лучше. Однако важно озвучивать критику правильно.

Для начала нужно научиться разделять личность и поступки. Например, ребенок плохо себя ведет, не выполняет поручения. В диалоге нельзя ругать его – называть бестолковым, ленивым или глупым. Следует указывать на конкретное действие или его отсутствие, объяснять, какое поведение должно быть.

Правильно озвучивать конкретные просьбы и прямо говорить, какого результата ждут родители от ребенка. При этом следует выбирать благожелательный тон общения без оскорблений, язвительных замечаний, высмеивания, агрессии. Важно не допустить, чтобы ребенок начал страдать от внутреннего критика и чувствовать себя неуверенным и беспомощным.

Родители, правильно указывая на ошибки, помогают малышу в развитии и совершенствовании навыков. Однако важно придерживаться правила – после замечания должна следовать похвала.